​速讀課前筆記

速度篇(2)

閱讀前做足準備

這篇文章會解答以下三個問題

 

[打造良好閱讀環境的細節是什麼?]

[如何訓練自己閱讀時不被打斷?]

[如何減少閱讀時的睡意?]

如果想簡單得到更高的閱讀效率,大家就要留意這篇文章。

 

閱讀的環境確實是會很大程度上影響我們的閱讀效率,就正如你在圖書館中閱讀與在家中一定有分別的,但是我們不會每天都跑去圖書館,所以在家中如何打造環境則很重要。

 

想要提升閱讀效率,就一定不能在梳化上看書,最好在書桌上,如果沒有書桌,就用飯桌一樣可以,椅子不能太軟,太舒服,由其是辦公室的大班椅,因為太舒適好容易令人有睡意。燈光方面最好有閱讀燈,沒有的話就確保光線充足,黃光一般會令人容易有睡意,因此最好用白光。

 

有很多人都問我閱讀時,應不應該播音樂,我的答案是︰「應該,但會影響速度」完全安靜的環境,確實會令閱讀速度有所提升,但會出現一個問題,就是當你習慣每次看書都完全安靜,你就會很容易被外界的聲音分心,除非你是一個人住,否則在家看書,難免會聽到其他聲音。

 

因此閱讀時,播著音樂會訓練我們的抗干擾能力,我們會將音樂分為三級訓練。

 

第一級︰純音樂,要注意很多輕音樂都容易令人有睡意,所以要選擇一些快和有變化的;

 

第二級︰聽不懂,而有人唱的歌,此舉會為了訓練你對人聲的抗干擾能力,又聽不明白,所以干擾程度不會太強;

 

第三級︰聽得懂的歌,如果你連第三級都無法干擾你,在家中一舨的聲音已不會令你分心,甚至旁邊家人在看電視,也不會影響到你閱讀的專注力。

 

怎樣開始呢,先在閱讀時播第一級的音樂,直到你覺得完全沒影響就升一級,初初升級時,你會發現閱讀效率會下降,不用理會,繼續看,你慢慢就會變回平時的水平。

 

最後一個最多人問的問題,一看書就想睡覺,在閱讀前預備一些零食,要可以吃好耐的,例如︰果仁、果乾或巧克力豆。每當想睡覺時就吃一粒,在吃東西的時候,人是很難睡著的,同時補充能量令睡意減少,這個方法當你使用後,你會發現效果會比想像中更好。

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